Kinh nghiệm du lịch vẫn đảm bảo sức khoẻ

Kinh nghiệm du lịch vẫn đảm bảo sức khoẻ

Đảm bảo sức khoẻ là một trong những kinh nghiệm du lịch quan trọng nhất, bởi lẽ có sức khoẻ mới có thể hoàn thành được hành trình, đặc biệt là khi đi phượt. Chính bởi lẽ đó, trước khi khởi hành, bạn cần chuẩn bị sẵn một số vật dụng và kinh nghiệm quan trọng để chuyến đi thật an toàn và suôn sẻ.

1. Mang theo thuốc

Dù là đi du lịch theo tour có người hướng dẫn hay đi du lịch tự túc thì bạn cũng cần trang bị cho mình một túi y tế, trong đó quan trọng nhất là các loại thuốc thông thường như thuốc cảm cúm, thuốc chống dị ứng, nhiễm trùng, thuốc giảm đau, thuốc chống rối loạn tiêu hoá, thuốc xịt chống côn trùng…

Dù đi đâu bạn cũng nhớ phải mang theo túi y tế dự phòng. Ảnh: This Worthey Life
Dù đi đâu bạn cũng nhớ phải mang theo túi y tế dự phòng. Ảnh: This Worthey Life

Đây đều là những loại thuốc cơ bản sẽ cứu nguy cho bạn trong những tình huống nguy cấp. Lưu ý, chỉ nên mang theo những loại mình đã từng thuốc mà không có phản ứng phụ, bởi nếu sự cố xảy ra trên hành trình dài thì sẽ rất khó cho bạn có thể tìm được một cơ sở y tế để xử lý. Bạn chỉ nên mang theo liều lượng nhỏ, đủ dùng, để tránh vướng phải những quy định pháp lý khi nhập cảnh của một số quốc gia.

Ngoài ra, trong túi y tế này bắt buộc phải có một số dụng cụ sơ cứu vết thương như bông gạc, thuốc sát trùng, băng keo y tế… để cầm máu, sát khuẩn trong trường hợp bạn hoặc người đồng hành gặp vết thương hở.

Giữ sức khỏe và tinh thần tốt giúp cho chuyến đi của bạn luôn tràn đầy năng lượng. Ảnh: Unsplash
Giữ sức khỏe và tinh thần tốt giúp cho chuyến đi của bạn luôn tràn đầy năng lượng. Ảnh: Unsplash

2. Phòng tránh rối loạn tiêu hoá

Rối loạn tiêu hoá là tình huống thường gặp nhất. Đôi khi, không nhất thiết do chất lượng an toàn thực phẩm không được đảm bảo mà đơn giản chỉ vì ăn phải món đồ ăn lạ, phản ứng với cơ thể. Hoặc sau một ngày dài vắt kiệt sức cho hành trình phượt, bạn lại ăn những đồ không phù hợp với hệ tiêu hoá. Do đó, lựa chọn đồ ăn du lịch trở nên rất cần thiết.

Đầu tiên, bạn nên chọn đồ ăn du lịch là những loại từng ăn qua, đảm bảo là không bị dị ứng. Không nên ăn đồ sống nếu không chắc chắn về độ vệ sinh của nó và phản ứng của cơ thể. Đồ ăn sống là thủ phạm chính gây ra các triệu chứng rối loạn tiêu hoá khi đi du lịch.

Dân du lịch bụi thường gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa do ăn phải thức ăn lạ. Ảnh: Unsplash
Dân du lịch bụi thường gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa do ăn phải thức ăn lạ. Ảnh: Unsplash

Bạn cũng nên lựa chọn địa chỉ ăn uống tin cậy. Vẫn biết đồ ăn du lịch đường phố là lựa chọn hàng đầu, không thể bỏ qua nhưng chọn hàng quán đảm bảo cũng quan trọng không kém. Hãy chọn những quán được nhiều review tốt trên mạng, hoặc tốt nhất là từ người đi trước mách cho bạn. Cố gắng quan sát về nguồn nguyên liệu, cách thức chế biến của nhà hàng xem có đảm bảo vệ sinh hay không.

Bạn cần nhớ thêm là không ăn thức ăn đồ uống do người lạ mời để tránh gặp các tình huống xấu. Ngoài ra cũng không nên thử các món lạ mà bản thân có tiền sử dị ứng như hải sản… hay tiền sử kiêng kỵ như chua cay...

3. Tránh nhiễm lạnh, cảm cúm

Thay đổi thời tiết đột ngột trong chuyến đi cũng khiến cơ thể dễ bị cảm, cúm, viêm họng hoặc các triệu chứng đường thở. Ngoài việc chuẩn bị các loại thuốc thì bạn còn phải lưu ý tới không khí trong phòng khách sạn, luôn để thông thoáng, nếu nằm điều hòa qua đêm thì nhớ để nhiệt độ vừa phải, tránh bị lạnh lúc gần sáng, đặc biệt là vùng lưng.

Ban ngày khi ra đường, bạn nhớ kinh nghiệm du lịch của các phượt thủ chuyên nghiệp, đó là chuẩn bị 3 loại phụ kiện và trang phục chuyên dụng: áo khoác gió có mũ - khăn - đi tất chân. Áo khoác gió có mũ (loại dành riêng cho dân du lịch) có thể dùng khi trời mưa nhỏ, tận dụng luôn phần mũ đi kèm có thể giúp bạn giữ ấm vùng đầu và tai, cũng có thể giúp bạn chống tia UV của ánh nắng mặt trời.

Kinh nghiệm du lịch cho thấy bạn luôn phải mang theo khăn quàng và tất chân để đảm bảo sức khỏe. Ảnh: Unsplash
Kinh nghiệm du lịch cho thấy bạn luôn phải mang theo khăn quàng và tất chân để đảm bảo sức khỏe. Ảnh: Unsplash

Tùy theo thời tiết nhưng hãy nhớ mang theo khăn dày hoặc mỏng, giữ ấm vùng cổ. Cuối cùng là tất chân, thông thường đi du lịch bạn sẽ mang giày thể thao và việc đi tất cùng giày sẽ giúp bàn chân luôn có nhiệt độ ấm, lưu thông khí huyết, giúp bạn tránh được việc bị nhiễm lạnh. Thêm vào đó, bạn không nên uống nước đá liên tục hay tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời quá lâu mà không có mũ nón, rất dễ khiến bạn bị đau đầu hay cảm nắng.

4. Cách tránh say xe, tàu - kinh nghiệm du lịch cần nhớ

Say tàu xe cũng là vấn đề làm cho nhiều người đau đầu. Thực tế, có nhiều người do thể trạng nên dù có đi du lịch nhiều cũng vẫn không cải thiện được tình trạng say tàu xe mà chỉ có thể hạn chế được mà thôi. Theo kinh nghiệm du lịch của các phượt thủ, nếu bị say tàu xe nặng, bạn cần sử dụng các loại thuốc bổ trợ hoặc các loại cao dán vào tai hoặc rốn. Mỗi loại đều yêu cầu bạn dùng trước một khoảng thời gian nhất định.

Nếu say xe, bạn nên ngồi phía trên đầu, ăn ô mai gừng và không sử dụng điện thoại nhé. Ảnh: Unsplash
Nếu say xe, bạn nên ngồi phía trên đầu, ăn ô mai gừng và không sử dụng điện thoại nhé. Ảnh: Unsplash

Còn nếu bị say nhẹ mà không phải dùng thuốc thì bạn cần lưu ý không ăn quá no hay ăn những loại thực phẩm khó tiêu. Hiện tượng buồn nôn khi say xe thường xảy ra khi xe đi qua những đoạn xóc, dốc hay các khúc cua khiến phần bụng bị co gập, tạo ra các khoảng khí hay đầy hơi trong bụng. Do đó, bạn nên ăn những một số thực phẩm dễ tiêu như các loại ô mai chua, có gừng… Ngoài ra, bạn có thể thủ sẵn một phần bánh mỳ để bịt mũi nếu cảm thấy khó chịu với mùi của tàu xe. Người say xe nên chọn ngồi đầu, chỗ nào thoáng khí, đêm hôm trước cần ngủ đủ giấc để hệ thần kinh khỏe mạnh, tránh cảm giác bị đau đầu. Thêm vào đó, bạn không nên sử dụng điện thoại, đọc sách hay nhìn tập trung vào một chỗ sẽ rất dễ khiến bị say xe, cố gắng trò chuyện với mọi chuyện xung quanh hoặc chợp mắt để giảm tình trạng này.

Đừng để nỗi sợ hãi tàu, xe cản trở chuyến đi đầy lý thú của bạn. Rất nhiều cảnh đẹp tuyệt vời cùng các trải nghiệm hứng khởi đang chờ bạn tới khám phá. Hãy liên hệ ngay với Yeudulich để giấc mơ du lịch trở thành sự thật nhé.

So sánh sản phẩm (0)